[일간검경=김대현 기자] 우울증 자가검진(PHQ-9) 9가지 질문 리스트로 지금 우리의 마음건강 상태를 체크해봐요! Ⅴ 일을 하는 것에 대한 흥미나 재미가 거의 없음 Ⅴ 가라앉는 느낌, 우울감 혹은 절망감 Ⅴ 잠들기 어렵거나 자꾸 깨어남, 혹은 너무 많이 잠 Ⅴ 피곤함, 기력이 저하됨 Ⅴ 식욕 저하 또는 과식 Ⅴ 나 자신이 나쁜 사람이라는 느낌 혹은 나 자신을 실패자라고 느끼거나 나 때문에 나 자신이나 내 가족이 불행하게 됐다는 느낌 Ⅴ 신문을 읽거나 TV를 볼 때 집중하기 어려움 Ⅴ 남들이 알아챌 정도의 거동이나 말이 느림, 또는 반대로 너무 초조하고 안절부절못해서 평소보다 많이 돌아다니고 서성거림 Ⅴ 나는 차라리 죽는 것이 낫겠다는 등의 생각 혹은 어떤 식으로든 스스로 자해하는 생각들을 함 ※ 자신의 상태에 따라 문항별 점수 계산하기! 전혀 아니다(0) / 여러 날 동안(1) / 일주일 이상(2) / 거의 매일(3) 1. 우울증상 없음(0~4점) 우울증상이 없음 자가검진 결과를 확인하세요! 검진자님의 점수는 *(숫자)점으로, ‘우울증상이 없음’으로 나왔습니다. Ⅴ 주기적인 정신건강 검진을 통해 건강한 삶을 유지하세요. Ⅴ 선택하신 위치에서 가까운 정신건강 관련 기관 정보를 알려드릴게요. 2. 가벼운 우울증(5~9점) 가벼운 우울증상 자가검진 결과를 확인하세요! 검진자님의 점수는 *(숫자)점으로, ‘가벼운 우울증상’으로 나왔습니다. Ⅴ 주기적인 정신건강 검진을 추천해 드립니다. Ⅴ 선택하신 위치에서 가까운 정신건강 관련 기관 정보를 알려드릴게요. 3. 중간정도 우울증 의심(10~19점) 중간정도 우울증 의심 자가검진 결과를 확인하세요! 검진자님의 점수는 *(숫자)점으로, ‘중간정도 우울증 의심’으로 나왔습니다. Ⅴ 가까운 정신건강 관련 기관에 방문하여 전문가의 상담을 받아보세요. 정신건강 위기상담전화(1577-0199)를 통해서도 도움을 받으실 수 있습니다. Ⅴ 선택하신 위치에서 가까운 정신건강 관련 기관 정보를 알려드릴게요. 4. 심한 우울증(20~27점) 심한 우울증 의심 자가검진 결과를 확인하세요! 검진자님의 점수는 *(숫자)점으로, ‘심한 우울증 의심’으로 나왔습니다. Ⅴ 가까운 정신건강 관련 기관에 방문하여 전문가의 상담을 받아보세요. 정신건강 위기상담전화(1577-0199)를 통해서도 도움을 받으실 수 있습니다. Ⅴ 선택하신 위치에서 가까운 정신건강 관련 기관 정보를 알려드릴게요. 국립정신건강센터 카카오톡 채널을 추가하면, 모바일로 손쉽게 우울증 자가검진(PHQ-9) 검사와 적절한 연계 서비스를 받을 수 있습니다. ☞ 국립정신건강센터 카카오톡 채널 ☞ 정신건강 위기상담전화(☎1577-0199) / 자살예방 상담전화(☎109) <저작권자 ⓒ 일간검경 무단전재 및 재배포 금지>
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