[일간검경=김대현 기자] 지난 6월 21일 서울은 올해 첫 열대야를 기록하며 폭염 대비의 때를 알렸습니다. 무더위 온열질환을 극복할 수 있는 폭염 대비 건강수칙 4가지! 어떤 것들이 있는지 함께 알아보겠습니다! 폭염 영향별 위험 수준 · 관심 - 체감온도 31℃ 이상 2일 이상 지속 - 일상적인 활동이 조금 불편한 수준으로 취약한 대상에서는 일부 피해 예상 · 주의(폭염주의보) - 체감온도 33°C 이상 2일 이상 지속 - 해당 지역 일부에서 다소 피해가 예상되는 수준 · 경고(폭염경보) - 체감온도 35°C 이상 2일 이상 지속 - 해당 지역 곳곳에서 현저한 피해가 나타나 영향이 단기간 지속될 것으로 예상되는 수준 · 위험(폭염경보) - 체감온도 38°C 이상 1일 이상 지속 - 해당 지역 대부분에 피해가 있고 곳곳에 극심한 피해가 나타나 영향이 장기간 지속될 것으로 예상되는 수준 폭염으로 인한 온열질환 종류 · 열사병 체온을 조절하는 신경계가 열 자극을 견디지 못해 기능을 상실하는 것으로 심한 두통, 오한, 메스꺼움, 어지럼증 등의 증상이 발생 · 열탈진 과도하게 땀을 흘려 수분과 염분이 적절히 공급되지 못하는 경우 무력감, 구토, 근육 경련 등의 증상을 동반하며 발생 · 열발진/땀띠 땀이 피부 밖으로 원활히 배출되지 못해 발생하는 질환으로 목, 팔, 사타구니 등 몸 곳곳에 작은 발진과 물집이 발생 · 일광화상 햇빛(자외선)에 오래 노출되어 피부가 붉어지고 염증반응이 생기는 질환으로 붉고 따가운 피부와 물집이 대표적 증상 폭염 대비 건강수칙 ① 수시로 기상상황 확인하기 TV, 인터넷, 라디오 등을 통해 기상상황 체크! 선풍기, 에어컨 등 여름용품을 사전 정비하여 적절한 대처를 할 수 있도록 준비! ② 야외활동 자제하기 가장 뜨거운 시간대(오후 12시~5시)에는 외부활동을 자제하고 시원한 곳(그늘)에서 휴식 취하기! 외출 시 모자, 선크림 등은 필수! ③ 물 충분히 섭취하기 규칙적으로 물을 자주 섭취하여 체내 적절한 온도와 수분 유지하기! 샤워를 자주 해서 몸 온도를 낮추는 것도 방법! ④ 이상증세 발생 시 휴식하기 현기증, 메스꺼움, 두통 등 이상증세가 발생한다면 즉시 시원한 장소나 무더위 쉼터로 이동하기! 이상증세가 지속될 경우 119에 신고하여 도움받기! 무더운 여름 안전하고 시원하게! 폭염 대비 건강수칙 실천하고 온열질환 사전 예방해요! <저작권자 ⓒ 일간검경 무단전재 및 재배포 금지>
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