[일간검경=김대현 기자] ‘고혈압과 당뇨관리에 도움이 되는 식습관은?’ ‘건강기능식품과 의약품의 차이는?’ 시기별 국민 관심이 높은 주제의 콘텐츠를 추천해 드립니다. 고혈압 관리에 도움이 되는 식습관 Ⅴ 짠 음식을 피해요! - 싱겁게 조리하고 건더기 위주 섭취 Ⅴ 영양 과잉 섭취를 조절해요! - 기름진 음식, 불필요한 야식 피하기 Ⅴ 나트륨 배설에 도움주는 식품 - 토마토, 감자, 푸른 잎 채소, 우유 등 당뇨 관리에 도움이 되는 식습관 Ⅴ 영양관리 목표를 세워요. - 적절한 체중유지, 고른 영양 섭취 Ⅴ 규칙적인 식습관을 가져요! - 일정한 시간과 식사량 준수 Ⅴ 식이섬유소를 충분히 섭취 - 콩류, 바나나, 견과류, 블루베리 등 건강기능식품과 건강식품, 의약품은 다르니 주의하세요! · 건강기능식품 - 특정 기능성을 가진 원료, 성분 사용 안정성과 기능성이 보장되고 일일섭취량이 정해져 있는 식품 * 건강기능식품 문구나 마크가 있음 · 건강식품 - 일반적으로 건강에 좋다고 인식되는 제품을 통칭하는 식품 * 건강기능식품 문구나 마크가 없음 · 의약품 - 질병의 직접적인 치료 및 예방을 하는 약품 눈 건강에 도움되는 마리골드꽃추출물 제품, 흡연하는 어르신들은 더 주의하셔야 해요! 어린이, 임산부, 수유부는 섭취를 피해야 하고 흡연자는 섭취 시 전문가와 상담을 해야 합니다. * 과다 섭취 시 일시적으로 피부가 황색으로 변할 수 있음 노년층을 위한 올바른 식생활 정보에 대하여 더 알고 싶다면 식품안전나라에서 확인하세요. 식품안전나라 ' ①건강·영양 ' 건강·영양 정보 ' ② 생애주기별 정보 ' ③ ‘노인’ <저작권자 ⓒ 일간검경 무단전재 및 재배포 금지>
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